Você encontra-se acordado à noite, incapaz de desligar os seus pensamentos ou ansioso?
Se assim for, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psicologia (APA), 40% dos americanos têm dificuldade para dormir devido ao estresse.

Às vezes, o estresse pode até ser uma coisa boa, uma vez que pode aumentar a sua produtividade e dar-lhe a energia que você precisa para uma situação.

O que é estresse crônico?

O estresse crônico é diferente de estresse agudo, que é uma resposta natural do ser humano a situações desagradáveis ou imprevisíveis, como escrever um teste ou entrar em um acidente de carro.

O estresse crônico, no entanto, ocorre quando você tiver sido repetidamente expostos a situações estressantes para o ponto onde começa a tomar um pedágio em seu corpo e mente.

Causas e sintomas

O stress pode ocorrer por uma variedade de razões. Eles incluem, mas não estão limitados a:

  • Ser oprimido no trabalho
  • Insatisfeito com o seu trabalho
  • Problemas financeiros, como estar em dívida
  • A morte de um ente querido
  • Doença imprevista
  • Problemas de relacionamento, como o divórcio
  • Evento traumático
  • Grandes mudanças em sua vida
  • Sentindo medo ou incerto sobre algo.

Quando nos deparamos com situações prejudiciais ou ameaçadoras, o nosso corpo libera cortisol – o hormônio do estresse – o que nos leva a apresentar vários sinais e comportamentos emocionais e físicos:

  • Incapacidade de relaxar
  • facilmente agitado
  • Evite outros
  • problemas de estômago
  • Dor no peito
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Alterações no apetite
  • Riscos de saúde

Se você está frequentemente sem animo por longos períodos de tempo, seu corpo produz uma quantidade maior de cortisol do que o normal, o que pode ter efeitos negativos sobre a sua saúde.

O estresse não tratado pode resultar em:

  • Ansiedade
  • Insônia
  • Dor muscular
  • Pressão alta
  • sistema imunológico enfraquecido
  • Doença cardíaca
  • Depressão
  • Obesidade
  • Estresse crônico e Câncer

Além dos riscos para a saúde acima, um estudo recente descobriu que o estresse crônico pode acelerar a propagação do câncer.

A pesquisa mostra que a adrenalina – outro hormônio seu corpo produz em resposta ao estresse – faz com que os vasos linfáticos e em torno de tumores, crescem em tamanho e número.

Um dos autores do estudo, disse que o estresse crônico ativa o sistema nervoso simpático (SNS), que por sua vez afeta a função linfática e a disseminação de células cancerosas.

Ser diagnosticado com câncer é definitivamente uma das principais causas de stress. Mas há maneiras de ajudar a minimizar os efeitos do estresse crônico.

Veja agora 5 maneiras naturais para reduzir o stress:

1. Medite

2. Faça Yoga

3. Respire calmamente

4. Tenha hobbies

5. Se exercite

Como o estresse acelera o crescimento do câncer em seu corpo (e as melhores maneiras de fazê-lo parar)

Deixe uma resposta

error: Content is protected !!